Boks to wspaniała sztuka walki, której można się nauczyć w domu. Wymaga czasu i poświęcenia, ale w końcu się opłaca. Oto kilka wskazówek, jak trenować boksera w domu.
Wielu ludzi zastanawia się, co powinni zrobić, jeśli chcą nauczyć się boksować w domu. Istnieje wiele różnych typów bokserów, a Ty musisz się dowiedzieć, do którego z nich należysz. Początkujący mogą nauczyć się boksu w domu, stosując się do następujących rad: skup się na rozwijaniu swoich umiejętności ofensywnych i defensywnych. Początkujący bokserzy powinni skupić się na uderzeniach, ponieważ to one wygrywają rundy. Aby poprawić swoje umiejętności bokserskie, musisz włożyć w to trochę pracy. Jeśli chcesz poprawić swoje umiejętności uderzania, musisz włożyć w to trochę pracy. Nie chodzi o to, "czy" się poprawisz, ale "kiedy". Im więcej pracujesz nad uderzeniami, tym bardziej poprawia się twoja obrona. Gdy staniesz się bardziej zaawansowany, możesz zacząć włączać do treningu więcej technik.
Wielu bokserów chciałoby mieć mentora lub doświadczonego boksera, na którym mogliby się oprzeć podczas nauki tego sportu. Istnieje kilka internetowych forów bokserskich, na których można znaleźć osoby chętne do podzielenia się swoją wiedzą, można też znaleźć doświadczonego boksera, z którym można współpracować osobiście. Najlepszym rozwiązaniem jest znalezienie mentora lub doświadczonego boksera, z którym można współpracować osobiście. Programy mentorskie są dobre, ponieważ możesz uczyć się od profesjonalisty, ale nie musisz za to płacić. Znajdź przyjaciela lub sąsiada, który jest zainteresowany nauką boksu, i zapytaj, czy możesz z nim trenować. Boks to świetny sport do nauki w domu, ponieważ uczy cię wiele o tobie jako osobie. Pomaga rozwijać się jako osoba, zarówno fizycznie, jak i emocjonalnie. Ćwiczysz nie tylko bycie dobrym bokserem, ale także lepszym człowiekiem. Uczysz się współpracować w zespole, a to jest coś, co naprawdę daje efekty, gdy jesteś w ringu.
Jeśli jesteś zainteresowany nauką boksu w domu, musisz najpierw zdecydować, czy chcesz walczyć w realu, czy w sieci. Istnieje wiele programów do treningu bokserskiego online, które możesz wykorzystać do ćwiczeń, czekając na swoją szansę walki w klatce. Niektóre z nich mają na celu pomóc ci przygotować się do prawdziwych walk, inne służą jedynie edukacji i zabawie.
Ważne jest, abyś wybrał walkę, w której czujesz się komfortowo. Niektórzy ludzie denerwują się przed walkami bokserskimi i mogą nie być na nie gotowi. Zanim zaczniesz boksować, poćwicz walkę z mniejszymi, dobrze przygotowanymi przeciwnikami, abyś mógł poczuć się swobodniej przed walką. Powinieneś także zastanowić się nad swoim poziomem umiejętności i stylem walki z przeciwnikiem, z którym chcesz się zmierzyć. Niektórzy ludzie czują się pewniej, gdy walczą z określonymi typami zawodników, ponieważ mają większe doświadczenie w pracy z tymi typami zawodników. Niektórzy ludzie lepiej uczą się poprzez praktykę niż w zaplanowanej walce, więc zawsze możesz spróbować kilku walk, zanim zmierzysz się z prawdziwym przeciwnikiem.
Dobry sprzęt do sparingów bokserskich jest niezbędny do wygrania walki. Większość sesji treningowych spędzisz bez rękawic, ale i tak będziesz ich potrzebował, by ćwiczyć pewne techniki. Poszukaj worków treningowych, rękawic do uderzeń i innego sprzętu treningowego, który jest trwały i wytrzyma kilka uderzeń z twojej strony bez robienia w nich dziur. Powinieneś też mieć dobrej jakości buty do ćwiczeń. Nie musisz kupować nowych butów do każdej sesji, ale powinieneś przynajmniej zainwestować w dobrej jakości obuwie.
Przed walką będziesz musiał się rozgrzać i zawsze powinieneś to robić. Zanim wyjdziesz na ring na swoją pierwszą walkę, zrób kilka lekkich ćwiczeń rozgrzewających, żeby się przygotować. Przez pięć do dziesięciu minut wykonuj pompki, przysiady i inne ćwiczenia aerobowe. Gdy już będziesz gotowy, możesz zacząć ćwiczyć techniki, a następnie zwiększać ciężar ciała, aby zwiększyć wyzwanie. To wszystko! Teraz już wiesz, jak trenować boksera w domu.
Po wprowadzeniu kilku zmian możesz trenować boksera w domu. Po pierwsze, musisz być gotowy do włożenia pracy. Nie chodzi o to, "czy" się poprawisz, ale "kiedy". Początkujący bokserzy powinni skupić się na rozwijaniu swoich umiejętności ofensywnych i defensywnych, natomiast bardziej zaawansowani mogą zacząć stosować więcej technik. Trening z bokserem w domu to świetny sposób, by dodać nową umiejętność do swojego zestawu narzędzi. Instruktor pomoże ci poprawić technikę, a ty będziesz miał dostęp do dużej grupy zainteresowanych i chętnych uczniów. Jeśli jesteś zainteresowany nauką boksu w domu, możesz zacząć od podjęcia decyzji, czy chcesz walczyć w realu, czy w sieci. Istnieje wiele programów do nauki boksu online, które można wykorzystać do ćwiczeń w oczekiwaniu na szansę walki w klatce. Niektóre z nich mają na celu pomóc w przygotowaniu się do prawdziwych walk, podczas gdy inne służą jedynie edukacji i zabawie. A co najważniejsze, trenuj ciężko!
