Boks niesie ze sobą wiele korzyści. Nie tylko pomaga budować mięśnie, zrzucić zbędne kilogramy i ujędrnić ciało, ale jest też świetnym sposobem na rozładowanie stresu. Dlatego też coraz więcej osób sięga po boks jako alternatywę dla tradycyjnych treningów. Zanim jednak postawisz stopę na siłowni, musisz wiedzieć kilka rzeczy. Oto 5 najważniejszych rzeczy, które musisz mieć ze sobą na trening bokserski:
Istnieją rękawice bokserskie, które są przeznaczone dla kobiet. Jednak większość rękawic jest przeznaczona dla mężczyzn. Kobiety zazwyczaj nie mają wstępu na ring. Niektóre siłownie zezwalają kobietom na używanie rękawic przeznaczonych dla nich, ale jest to rzadkie. Kobiety, które używają rękawic, powinny upewnić się, że są one zaprojektowane specjalnie dla kobiet. Rozmiar rękawic bokserskich dla kobiet jest nieco inny niż dla mężczyzn. Kobiety są zazwyczaj mniejsze niż mężczyźni. Niektóre marki rękawic występują jednak w rozmiarach damskich i męskich. Można też kupić rękawice bokserskie dla kobiet. Są one idealne dla kobiet, które chcą używać rękawic, ale chcą, aby były one nieco mniejsze.
Buty bokserskie są stworzone do boksu. Zwykle są wykonane z płótna i mają służyć przez długi czas. Nie potrzebujesz drogich butów. W rzeczywistości większość butów bokserskich kosztuje około 60 dolarów. Potrzebujesz jednak butów, które mają solidną piętę i palce. Obcas jest po to, by stopa mogła utrzymać się na swoim miejscu. Palce są po to, by stopa nie ślizgała się w bucie. Choć może się to wydawać głupie, są one niezwykle ważne. Kiedy ludzie skaczą na skakance, często robią to na jednej nodze. Nie jest to dobre, gdy skacze się w butach bokserskich. Musisz zmieniać stopę, co oznacza, że buty bokserskie muszą mieć solidny obcas.
Woda jest niezwykle ważna podczas treningów bokserskich. Będziesz się bardzo pocić, co może doprowadzić do odwodnienia. Odwodnienie może powodować zawroty i bóle głowy oraz skurcze mięśni. Aby tego uniknąć, musisz dbać o nawodnienie organizmu. Istnieje wiele butelek z wodą, które sprawdzają się w siłowniach bokserskich. Upewnij się jednak, że nie są one wykonane z plastiku. Plastik może stać się śliski, co może spowodować upadek.
Ręcznik jest niezwykle ważny. Będziesz się pocić, co oznacza, że będziesz mieć spocone ręce. Jest to normalne i powszechne podczas treningu bokserskiego. Możesz zapobiec poceniu się rąk, utrzymując je w suchości. Świetnie nadaje się do tego ręcznik. Możesz go także użyć do wytarcia twarzy po treningu.
Treningi bokserskie mogą być niezwykle intensywne. Nierzadko trenerzy zmuszają Cię do wykonywania bardzo intensywnych ćwiczeń. Może to prowadzić do urazów. Najlepszym sposobem na uniknięcie kontuzji jest rozgrzewka i rozciąganie. Dlatego ważne jest, aby mieć ze sobą własne owijki na ręce. W wielu siłowniach są one dostępne do użytku. Jednak lepiej jest przynieść własne. Możesz być zdezorientowany, kto używa jakiej owijki. Istnieje wiele różnych marek, rozmiarów i stylów owijek. Najlepiej mieć je wszystkie.
Jest wiele rzeczy, które musisz zabrać na trening bokserski. Po pierwsze, potrzebujesz rękawic. Mogą one być specjalnie zaprojektowane dla kobiet, ale powinny być to rękawice męskie. Należy zabrać ze sobą worek do transportu rękawic. Następnie potrzebne są buty bokserskie. Powinny one mieć solidną piętę i palce.
Te artykuły pomogą Ci przygotować się do treningu bokserskiego.
Istnieje wiele korzyści z uprawiania boksu, w tym zwiększenie siły, poprawa postawy, poprawa zdrowia układu krążenia i utrata wagi. Boks oferuje także możliwość socjalizacji, co jest ważnym aspektem dla wielu ludzi. Ważne jest, aby być świadomym zagrożeń i zachować bezpieczeństwo podczas uprawiania tego sportu. Niezależnie od tego, czy jesteś początkującym, czy zaawansowanym bokserem, na trening musisz zabrać ze sobą pewne rzeczy. Rękawice, buty, butelka wody i ręcznik są niezbędne podczas treningu bokserskiego. Ponadto warto zabrać ze sobą ochraniacze na ramiona, aby zapewnić sobie dodatkową ochronę.
